学生如何自我调控情绪
学生如何自我调控情绪
在学校里，经常可以听见老师发一些牢骚――“我烦死了”“气死我了”“这帮学生真讨厌”“累得受不了了”等等，有的教师虽然不说，但显得神情忧郁、心事冲冲。那么，教师的不良情绪来自于哪里呢？教师的不良情绪来自于教师个人、学生、家长、学校等多个方面。它包括教师个人的教学能力，学校班级竞争的压力，学校行政主管的领导风格，学校风气，同事关系，考核及升迁的压力，较大的工作负荷，无适当充足的休息时间；家长不关心子女教育；另外，教师的情绪有时还会受到学生的影响，比如一个教师本来情绪不错，若讲课过程中有些学生调皮捣蛋，不认真听讲，教师的情绪也会受到不良影响。风欲来，自绸缨。要想有效地管理好自己的情绪，我们可以采取如下措施和方法：
一、教师应该善于转换态度去聆听
曾读过这样一个故事：两个姑娘在海边散步捡到了一个美丽的海螺，―个人惊喜的把海螺贴在耳边聆听，结果被吓得花容失色，慌忙把它仍在沙滩匕，并大声喊道：“天哪，我听到了魔鬼的喊声，好可怕！”而另一个人听到的却完全不一样，她听到了草原上的万马奔腾、球场上的呐喊声、胜利者的欢呼声。在后者的引导下，前者再次聆听海螺，她也听到了马奔腾、球场上的呐喊声、胜利者的欢呼声。为什么同样的声音，会听出不同的结果呢？其实它的结果取决于聆听者（当事者）不同的情绪、态度，如果用一种积极乐观的态度去对待事情，那么不管事情有多么糟糕，你都会找到对你有益的结果，如果用一种消极悲观的态度去对待事情，那么即使事情取得了许多成果，你也不会发现，眼光只会去关注那些失误或不尽人意的地方。对于教师来说何尝不是如此，面对的学生怎能尽如人意？教师要充分认识到，处于发展关键期的学生，不仅渴望教师的关怀和爱，而且具有很大的可塑性。无论是优等生还是差生，均具有巨大的发展潜力。要善于发现差生的“闪光点”，换种态度看待学生，并增加感情投入，给差生以信心、好感，久而久之，师生的关系就会融洽起来。
二、教师应当让心中盛开一片太阳花
学校是心灵接触最微妙的地方，走进学校，走进课堂，我们的喜怒哀乐就是一种神奇而巨大的力量，带给学生的可以是一股向上的清风，也可能是一场急骤冰冷的雨。许多时候，教师的一颦一笑，一言一行都能影响学生的思维状态和心理情绪。当然，教师是人，都有着“衣食住行，柴米油盐”所带来的烦恼与快乐，“人非圣贤，孰能无过”。所谓“境由心生”，我们改变不了现实，但我们可以改变心态！当我们在心底种下―颗颗充盈着快乐的太阳花的种子，美丽的不仅是我们的心情，更将为学生的心空渲染一片灿烂。阳光心态，给人希望，让人温暖。
教育就是一种生活，一个过程，一段经历，一种体验。它虽然是有科学根据的有规律的，但却又无规律可循，他是一种情感的释放、培养。你给学生种植的是“太阳花”般灿烂的心情，你将收获五彩斑斓的天空。
三、教师应当幽默的处理学生存在的问题
在一次专业理论培训课上，一位中学校长给我们讲了一个故事：开学初期，王老师接了一个新班，班上的学生很顽皮，爱搞恶作剧。一天老师去上课发现黑板上画了一座坟墓，还写着“王老师之墓”，但是老师看见了又生气又难过，真想狠狠地“狂批”一顿。但王老师克制住自己的怒火，叫学生全体起立，向已经死去的王老师默哀半分钟。半分钟过去了，王老师微笑着对大家说：“王老师又活过来了，现在开始上课。”当时所有的学生都在责怪那个画墓碑的学生，而那个学生也是羞愧难当，下课找到王老师承认的错误。听完这个故事，在场的每一个人都会为王老师的冷静、幽默而叫好。
苏联教育家斯威特洛夫说过：“教育最主要也是第一位的助手就是幽默。”教育工作不可能是一帆风顺的，总会遇到这样那样的尴尬，这时，老师首先要让自己冷静下来，压制心中的怒火，进行“冷处理”，想出一个幽默的应变方式。这样既能在轻松中使学生受到教育，又能提高老师在学生心中的威信。然而，幽默不是与生俱来的，它有赖于教师广博的知识、敏捷的思维，更有赖于教师博大的胸怀，乐观的心态。因此，教师要不断读书，“读有字之书，读无字之书”，让自己成为一个有气度，有魅力的教师。
四、教师应当学会引导学生的情绪
课堂教学，不仅要注重授课的信息质量和信息强度，还应研究学生的心理态势和学习情绪。学生的心理态势、学习情绪与课堂气氛息息相关。课堂气氛可分为积极的、消极的和对抗的三种类型。其中，积极的课堂气氛可使学生的大脑皮层处于兴奋状态，有利于学生的学习，反之，消极的课堂情绪不利于学生学习，对抗的学习情绪则有害于学生学习。
因此，在课堂中教师要密切观察学生某一方面的心理情绪，采用精心设计一堂课、应用灵活生动的教学方法，以热烈、欢快的课堂气氛来烘托情绪。例如，当学生心理状态出现消极情绪时，这时教师要及时校正学生的心理，灵活驾驭课堂。这就需要教师在教学过程中注重教学艺术和教学方法。德国教育学家第斯多惠说过：“教学的艺术不在于传授的本领，而在于激励、唤醒、鼓舞。”因此，教师应针对具体情况不失时机地表扬学生，让他们体验到成功的喜悦，增强自信心。哪怕是学生小小的一点进步，教师都要及时予以表扬。如某次提问学生回答得很棒（尽管那问题很简单），或是对某个问题的理解到位等等，教师应该当众表扬他。值得―提的是，教师不仅应当表扬学生在本学科方面的成就，也应该对日常生活中其它方面所取得的成绩予以表扬，如某次球赛、歌咏比赛等取得好成绩，教师真诚地给予肯定和鼓励，这种面向全体学生的表扬，会让所有的学生深受感动，因为他们觉得这位老师真正关，心他们，从而激起他们对教师的崇敬和热爱，他们就会积极地、心情愉快地投入到老师的教学中来。
总之，教师是整个学校活动中的灵魂人物，教师的情绪水平会对自己的教学效果和学生的情绪、情感、学习效果、甚至成长产生非常明显的影响。教师如果以喜悦、乐观、向上、愉快、生机勃勃、沉着冷静的这种积极情绪的精神优势去面对学生，这将会成为一种无形的力量，吸引学生，让学生愿意靠近你。无论你说什么，做什么，他都愿意接受，愿意效仿，无意识地跟随你学会了学习，从而高效而快乐的学习，并奠定终身学习的基础。
在学校里，经常可以听见老师发一些牢骚――“我烦死了”“气死我了”“这帮学生真讨厌”“累得受不了了”等等，有的教师虽然不说，但显得神情忧郁、心事冲冲。那么，教师的不良情绪来自于哪里呢？教师的不良情绪来自于教师个人、学生、家长、学校等多个方面。它包括教师个人的教学能力，学校班级竞争的压力，学校行政主管的领导风格，学校风气，同事关系，考核及升迁的压力，较大的工作负荷，无适当充足的休息时间；家长不关心子女教育；另外，教师的情绪有时还会受到学生的影响，比如一个教师本来情绪不错，若讲课过程中有些学生调皮捣蛋，不认真听讲，教师的情绪也会受到不良影响。风欲来，自绸缨。要想有效地管理好自己的情绪，我们可以采取如下措施和方法：
一、教师应该善于转换态度去聆听
曾读过这样一个故事：两个姑娘在海边散步捡到了一个美丽的海螺，―个人惊喜的把海螺贴在耳边聆听，结果被吓得花容失色，慌忙把它仍在沙滩匕，并大声喊道：“天哪，我听到了魔鬼的喊声，好可怕！”而另一个人听到的却完全不一样，她听到了草原上的万马奔腾、球场上的呐喊声、胜利者的欢呼声。在后者的引导下，前者再次聆听海螺，她也听到了马奔腾、球场上的呐喊声、胜利者的欢呼声。为什么同样的声音，会听出不同的结果呢？其实它的结果取决于聆听者（当事者）不同的情绪、态度，如果用一种积极乐观的态度去对待事情，那么不管事情有多么糟糕，你都会找到对你有益的结果，如果用一种消极悲观的态度去对待事情，那么即使事情取得了许多成果，你也不会发现，眼光只会去关注那些失误或不尽人意的地方。对于教师来说何尝不是如此，面对的学生怎能尽如人意？教师要充分认识到，处于发展关键期的学生，不仅渴望教师的关怀和爱，而且具有很大的可塑性。无论是优等生还是差生，均具有巨大的发展潜力。要善于发现差生的“闪光点”，换种态度看待学生，并增加感情投入，给差生以信心、好感，久而久之，师生的关系就会融洽起来。
二、教师应当让心中盛开一片太阳花
学校是心灵接触最微妙的地方，走进学校，走进课堂，我们的喜怒哀乐就是一种神奇而巨大的力量，带给学生的可以是一股向上的清风，也可能是一场急骤冰冷的雨。许多时候，教师的一颦一笑，一言一行都能影响学生的思维状态和心理情绪。当然，教师是人，都有着“衣食住行，柴米油盐”所带来的烦恼与快乐，“人非圣贤，孰能无过”。所谓“境由心生”，我们改变不了现实，但我们可以改变心态！当我们在心底种下―颗颗充盈着快乐的太阳花的种子，美丽的不仅是我们的心情，更将为学生的心空渲染一片灿烂。阳光心态，给人希望，让人温暖。
教育就是一种生活，一个过程，一段经历，一种体验。它虽然是有科学根据的有规律的，但却又无规律可循，他是一种情感的释放、培养。你给学生种植的是“太阳花”般灿烂的心情，你将收获五彩斑斓的天空。
三、教师应当幽默的处理学生存在的问题
在一次专业理论培训课上，一位中学校长给我们讲了一个故事：开学初期，王老师接了一个新班，班上的学生很顽皮，爱搞恶作剧。一天老师去上课发现黑板上画了一座坟墓，还写着“王老师之墓”，但是老师看见了又生气又难过，真想狠狠地“狂批”一顿。但王老师克制住自己的怒火，叫学生全体起立，向已经死去的王老师默哀半分钟。半分钟过去了，王老师微笑着对大家说：“王老师又活过来了，现在开始上课。”当时所有的学生都在责怪那个画墓碑的学生，而那个学生也是羞愧难当，下课找到王老师承认的错误。听完这个故事，在场的每一个人都会为王老师的冷静、幽默而叫好。
苏联教育家斯威特洛夫说过：“教育最主要也是第一位的助手就是幽默。”教育工作不可能是一帆风顺的，总会遇到这样那样的尴尬，这时，老师首先要让自己冷静下来，压制心中的怒火，进行“冷处理”，想出一个幽默的应变方式。这样既能在轻松中使学生受到教育，又能提高老师在学生心中的威信。然而，幽默不是与生俱来的，它有赖于教师广博的知识、敏捷的思维，更有赖于教师博大的胸怀，乐观的心态。因此，教师要不断读书，“读有字之书，读无字之书”，让自己成为一个有气度，有魅力的教师。
四、教师应当学会引导学生的情绪
课堂教学，不仅要注重授课的信息质量和信息强度，还应研究学生的心理态势和学习情绪。学生的心理态势、学习情绪与课堂气氛息息相关。课堂气氛可分为积极的、消极的和对抗的三种类型。其中，积极的课堂气氛可使学生的大脑皮层处于兴奋状态，有利于学生的学习，反之，消极的课堂情绪不利于学生学习，对抗的学习情绪则有害于学生学习。
因此，在课堂中教师要密切观察学生某一方面的心理情绪，采用精心设计一堂课、应用灵活生动的教学方法，以热烈、欢快的课堂气氛来烘托情绪。例如，当学生心理状态出现消极情绪时，这时教师要及时校正学生的心理，灵活驾驭课堂。这就需要教师在教学过程中注重教学艺术和教学方法。德国教育学家第斯多惠说过：“教学的艺术不在于传授的本领，而在于激励、唤醒、鼓舞。”因此，教师应针对具体情况不失时机地表扬学生，让他们体验到成功的喜悦，增强自信心。哪怕是学生小小的一点进步，教师都要及时予以表扬。如某次提问学生回答得很棒（尽管那问题很简单），或是对某个问题的理解到位等等，教师应该当众表扬他。值得―提的是，教师不仅应当表扬学生在本学科方面的成就，也应该对日常生活中其它方面所取得的成绩予以表扬，如某次球赛、歌咏比赛等取得好成绩，教师真诚地给予肯定和鼓励，这种面向全体学生的表扬，会让所有的学生深受感动，因为他们觉得这位老师真正关，心他们，从而激起他们对教师的崇敬和热爱，他们就会积极地、心情愉快地投入到老师的教学中来。
总之，教师是整个学校活动中的灵魂人物，教师的情绪水平会对自己的教学效果和学生的情绪、情感、学习效果、甚至成长产生非常明显的影响。教师如果以喜悦、乐观、向上、愉快、生机勃勃、沉着冷静的这种积极情绪的精神优势去面对学生，这将会成为一种无形的力量，吸引学生，让学生愿意靠近你。无论你说什么，做什么，他都愿意接受，愿意效仿，无意识地跟随你学会了学习，从而高效而快乐的学习，并奠定终身学习的基础。
